Psicoterapia

Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem comprovada cientificamente que pode ajudar a superar uma ampla variedade de desafios emocionais e comportamentais. Na TCC, trabalharemos juntos para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que podem estar afetando sua qualidade de vida. Ao longo do nosso processo terapêutico, você aprenderá a gerenciar emoções intensas, a melhorar sua comunicação e a desenvolver habilidades para agir de maneira mais consciente.

Ofereço consultas terapia on-line por vídeo chamada com duração de 50 minutos, disponíveis para adultos e adolescentes a partir de 12 anos. Como psicóloga especialista em TCC, estou aqui para oferecer a você o suporte necessário para lidar com suas questões de forma eficaz. A TCC é uma jornada de autodescoberta e crescimento, e estou aqui para apoiá-lo a cada passo do caminho.

Principais demandas atendidas

Ansiedade

Durante as sessões terapêuticas, você aprenderá a identificar os gatilhos e os padrões de pensamento que alimentam a ansiedade. Com o apoio de estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental, você desenvolverá habilidades para controlar os sintomas, reduzir preocupações excessivas e enfrentar situações desafiadoras com mais tranquilidade.

Depressão

Ao longo das sessões terapêuticas, você vai explorar as causas subjacentes da sua depressão e aprender a lidar com os sintomas de forma eficaz. A Terapia Cognitivo-Comportamental, em particular, ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento negativos que perpetuam a depressão. Durante o processo terapêutico, você desenvolverá estratégias para melhorar seu humor, autoestima e motivação.

Problemas de autoestima

Durante as sessões terapêuticas, você explorará suas crenças e pensamentos negativos sobre si mesmo, descobrindo suas origens e trabalhando para modificá-los de forma positiva. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem eficaz para identificar e desafiar esses padrões de pensamento prejudiciais. Com o meu apoio, você aprenderá a construir uma autoimagem mais saudável e positiva.

Procrastinação

Durante o processo terapêutico, você explorará as causas subjacentes desse comportamento, identificando padrões de pensamento e comportamento que o levam a adiar tarefas importantes. Por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprenderá estratégias práticas para gerenciar sua procrastinação. Isso inclui a identificação de gatilhos emocionais e pensamentos negativos que contribuem para adiar tarefas, bem como o desenvolvimento de habilidades de organização e gerenciamento de tempo.

Comunicação assertiva e habilidades sociais

A terapia pode ser altamente benéfica para desenvolver habilidades de comunicação assertiva e melhorar as interações sociais. Durante as sessões de terapia, você aprenderá a expressar suas necessidades, pensamentos e sentimentos de forma clara e respeitosa, sem ser agressivo ou passivo. A Terapia Cognitivo-Comportamental frequentemente é usada para trabalhar nesse aspecto. Ela ajuda a identificar pensamentos distorcidos que podem estar afetando sua capacidade de se comunicar de maneira assertiva e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos.

Perguntas frequentes

Entre em contato via WhatsApp, onde poderemos agendar um horário que seja conveniente para você. Lembre-se de efetuar o pagamento da sessão com pelo menos 24 horas de antecedência para confirmar o seu horário. No momento agendado, procure um local tranquilo e verifique a qualidade da sua conexão à internet. Assim que estiver pronto, aguardarei a sua mensagem no WhatsApp para iniciarmos a videochamada. Estou ansiosa para nosso encontro!

Em média, 50 minutos.

A terapia online não apresenta prejuízos e é tão eficaz quanto a terapia presencial, com a vantagem de otimizar o seu tempo e oferecer a flexibilidade da localização.

Você pode continuar o tratamento pelo tempo que for necessário para resolver suas questões. Para dúvidas específicas sobre a duração do tratamento de transtornos específicos, sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem e discutiremos isso em detalhes. Estou aqui para te ajudar!

Entre em contato pelo WhatsApp para saber valores. 

Eu não aceito planos de saúde, o pagamento é feito apenas de forma particular. Caso o seu plano de saúde ofereça a opção de reembolso, posso fornecer um recibo para que você possa solicitar o reembolso dos serviços de terapia. Estou à disposição para discutir mais detalhes sobre o processo de pagamento e esclarecer qualquer dúvida que você possa ter.

Você deve me enviar uma mensagem pelo WhatsApp dentro do prazo de 24h de antecedência para reagendar o seu horário.